學徒湯雪 2021 年 12 月 23 日 2021 年 12 月 23 日 銀河系外!？ The Sumo Deadlift 相撲式硬舉步驟記錄 腳的脛骨碰到槓佔寬為臀寬往外三個腳掌寬腳朝外45度手往下接近槓抓槓收緊背部確認頭部看腳尖收肩近臀吸氣 …
學徒湯雪 2021 年 12 月 22 日 2021 年 12 月 23 日 絕地守護者 / 學徒筆記 Back-squat背蹲舉步驟記錄 蹲舉是唯一能直接訓練關節發力(hip drive)的複合式運動 背蹲舉 站姿與肩同寬虛握槓手腕不要有 …
學徒湯雪 2021 年 12 月 17 日 2021 年 12 月 21 日 新聞臺 / 抵抗勢力重要人物 尼亞·古斯塔夫森·裡贊 (Virginia Gustafson Rizan)九十歲有糖尿病多重用藥的力量訓練一年多的報導 1. 她變得更強壯了。2.因為變強了，她一年多沒摔倒了。3. 因為沒有摔倒，她現在對自己的 …
學徒湯雪 2021 年 12 月 17 日 2023 年 2 月 10 日 新聞臺 / 抵抗勢力重要人物 / 關於88mm 抗老化戰爭 – 抵抗勢力88mm的背景 久以前，在一個遙遠的銀河系…有一個稱之為Gaia的行星， (先跳過以後補充)學徒湯雪因為照顧肌少症在 …
學徒湯雪 2021 年 12 月 17 日 2021 年 12 月 21 日 新聞臺 / 抵抗勢力重要人物 世界上最年長的女子競技舉重運動員慶祝她的 100 歲生日(91歲踏進健身房) 世界上最年長的女子競技舉重運動員慶祝她的 100 歲生日 不管它是怎麼發生的，結果都是一樣的——伊迪 …
