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這集搜集了大家常遇到五十歲以後，對於重量訓練的一些評語（蠢話）。薩利他自己實驗幹掉了 10 個最愚蠢傳言！
不要讓神話（蠢話）阻止你在任何年齡變得強壯和健康！
這些神話（蠢話）中的大多數都屬於幾個總體類別：
1.你太老了力量訓練是危險的。
2.它會讓你變得僵硬和肌肉束縛。
3.它會導致組織和關節損傷。
4.你應該做有氧運動，或是爬山甩甩手腳就好了。
5.它會鞭打你的血壓。
6.無論如何，對你來說已經太晚了。
7.這些都不是真的，你好不起來，應該要去吃藥…。
正如槓鈴處方和起始力量中所概述的，力量訓練是強壯、健康的衰老、代謝疾病和糖尿病、骨質疏鬆症、預防心血管疾病以及運動能力和力量喪失的首選運動處方。
事實是絕對的，但是病痛也不是一天造成的，請不要好高騖遠的覺的一天的訓練可以達到什麼，但千萬不要小看一年累積的成果。
影片來源：https://www.greysteel.org/