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降低發炎和停止渴望(成癮),超級重要不是嗎?

讓我們來認識>>N-乙酰半胱氨酸(NAC)是什麼?

• N-乙酰半胱氨酸(NAC)是腦功能,成癮,抑鬱等的有力補充。
• NAC將人體抗氧化劑穀胱甘肽提高約30%。NAC可以幫助抵抗氧化應激和自由基損傷,阻止炎症和減緩衰老。
• NAC還可以幫助成癮,抑鬱和強迫症(OCD)。在某些情況下,NAC與處方藥一樣有效,沒有任何副作用。
• 以下是最佳NAC補充劑和正確的NAC劑量。

N-乙酰半胱氨酸(NAC)是一種氨基酸(蛋白質的組成部分),減緩衰老。
NAC是世界衛生組織的基本藥物清單,因為它可以治療從肝臟損害到哮喘等各種問題。[1]
現在,新的研究表明NAC還帶來了許多其他好處。
“N-乙酰半胱氨酸是一種前兆穀胱甘肽,是一個重要的抗氧化劑,”神經學家比爾·沃爾什說,在最近的防彈電台播客節目 [ iTunes的 ]。“N-乙酰半胱氨酸也適用於購物障礙,賭博障礙,[其他]成癮和嚴重的強迫症。”

以下是將NAC添加到每日補充的四個主要原因。
NAC的好處
1. NAC停止了對癮和成癮的渴望

NAC是擺脫渴望的有力方式,可能會治療成癮。
每種成癮物質或行為都會影響多巴胺,這是大腦主要的感覺良好的化學物質之一,也是動力的驅動力。具體而言,成癮物質或行為會照亮伏隔核中的多巴胺獎勵通路,這是您大腦正下方大腦的一小部分。
當沉迷於某種東西時,會導致多巴胺失衡並改變伏隔核中的基因表達[2],這有助於產生渴望[3]。
NAC平衡獎勵途徑,減少或消除渴望,並減少谷氨酸,一種觸發尋求獎勵行為的大腦化學物質[4]。研究表明,服用NAC可以幫助減少對上癮的人的渴望和預防復發:
• 可卡因[5] [6] [7]。服用NAC三天後,成癮者減少了渴望。
• 甲基苯丙胺[8]
• 尼古丁(香煙)[9] [10]。吸煙者在NAC四天後表現出減少的渴望,並且接近NAC成功戒菸的人數接近50%,而安慰劑組則為20%[11]。
• 賭博[12] [13]
• 暴飲暴食,雖然這項研究是在老鼠身上並且尚未對人進行過試驗[14]
如果你掙扎於渴望或試圖打敗上癮,那麼服用NAC可能有所幫助。
2. NAC用於炎症和衰老
NAC也是抗衰老最喜歡的補品。它是穀胱甘肽的前體,穀胱甘肽是人體中最強大的抗氧化劑。
服用NAC會使你的穀胱甘肽水平增加近30%[15],這使你更能抵抗炎症和氧化應激,並在細胞水平減緩衰老[16]。NAC也很快起作用:它可以在一周內顯著增加你的抗氧化狀態[17],如果你繼續服用NAC,你抵抗氧化應激的能力會持續很長時間[18]。
NAC還可以保護您的細胞免受環境污染物和毒素的侵害,包括殺蟲劑[19],鉛等重金屬[20],以及汽油和柴油煙霧[21] [22]。
NAC甚至恢復了暴露於芥子氣的士兵的肺功能[23],並且是醫院治療因極端氧化應激導致損害的毒藥的標準。
NAC緩解抑鬱症和強迫症

如果您在抑鬱症或強迫症(OCD)行為中掙扎,NAC可能會有所幫助。
幾項大型研究發現NAC緩解了抑鬱症和焦慮症的症狀,沒有從抗抑鬱藥中獲得的副作用[24]。NAC也改善了抑鬱症患者的情緒,這些患者服用正常藥物 – 再次,沒有副作用或藥物相互作用[25]。
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NAC還可以通過減輕成癮的相同機制來減少OCD行為。NAC改善了嚴重強迫症患者的症狀[26],並且對藥物治療無反應的人也降低了強迫症[27]。
如果當您感到抑鬱或患有強迫症,沒有理由不服用NAC。NAC不與其他藥物有相互作用,並且在許多情況下似乎有幫助,即使藥物是沒有作用的。

NAC提高了男性和女性的生育能力
NAC可提高卵子質量,提高多囊卵巢綜合徵(PCOS)患者的妊娠率[28],同時也可平衡睾丸激素,這是PCOS女性不孕症的主要驅動因素之一[29]。NAC甚至可以逆轉體重增加和前驅糖尿病,這是PCOS的兩種常見症狀[30]。
在男性中,NAC可以提高精子質量[31] ,在某些情況下甚至可以逆轉不孕症[32]。研究人員認為這是因為NAC非常善於保護您免受氧化損傷。增加抗氧化狀態可使精子更健康。
如果您和您的伴侶正在嘗試懷孕,請嘗試將NAC添加到您的日常工作中。
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NAC劑量和採購
NAC是一種很好的通用補充劑,可以保護您的細胞免受壓力和減緩衰老,非常值得添加到您的早晨補充堆棧。
大多數研究使用劑量為1200-2400mg NAC ,全天服用600mg劑量。如果您空腹服用,至少在進食一小時後,您將最佳地吸收NAC。
尋找補充劑,無論是純NAC還是含有維生素C的NAC(兩對都很好)。30天的供應量可能會花費15美元左右。