想到誰了嗎~快點分享去!!
  • 自然界中的抗營養素P25
    主要可分為
    凝集素lectin
    植酸鹽phytate
    草酸鹽oxalate
    黴菌毒素
  • 輕鬆在體內養成維持腸道健康,攝取類桿菌的糧食也就是多酚類物質,
    是抗氧化的食物,也是擬桿菌的益菌生,目前知道最多含量的就是咖啡豆
    益菌生是腸道細菌的食物,益生菌是細菌本身
  • MCT油也可以抗菌,母乳中有含一定比例量,是中長鏈三酸甘油酯的萃取液
  • 草飼肉品中有較高的脂肪酸、omega-3、CLA
  • 生酮飲食會有眼睛乾澀及甲狀腺的問題P75
  • 抗性澱粉如芭蕉粉、香蕉粉,對消化道好菌繁衍及產生對大腦和健康不可缺的富含酪酸P75
  • 奶油的好處是因為有酪酸,是類似抗性澱粉的好處。P88
  • 麩質是存在於小麥和其他穀類的蛋白質,會摧毀腸道的好菌P85
  • 酮症狀態太久會口臭、便秘、體溫變低、腎上腺疲勞P107